大多数准妈妈在确认自己怀孕后，便开始操心起自己的营养来。担心营养不够，怕宝宝发育不良。孕妇的营养问题成为了家人及朋友"万众瞩目"的焦点。在此期间，应注意饮食的合理搭配、饮食多样化。 适宜食材 1、膳食以清淡、易消化吸收为宜 2、补充充足的优质蛋白质 3、增加钙、铁、锌、碘及维生素的摄入量 鹌鹑蛋、...话梅、板栗、松子、开心果、夏威夷、北杏仁、鸡蛋、核桃、酸奶、奶酪、奶豆腐、奶豆腐、奶粉、鲜奶、猕猴桃、火龙果、姑娘果、橘子、杨梅、石榴、樱桃、牛油果、覆盆子、芒果、草莓、雪莲果、香蕉、橙、莲雾、香瓜、柚子、柠檬、杏、酥梨、酸梨、香梨、雪花梨、雪梨、鸭梨、菠萝、山竹、葡萄、苹果、白萝卜、樱桃萝、胡萝卜、油菜苔、紫甘蓝、西芹、油麦菜、雪菜、橄榄菜、梅菜、茄子、彩椒、鸡毛菜、娃娃菜、芥蓝、冬瓜、西兰花、山药、银耳、金针菇、苦瓜、鲜香菇、西葫芦、黄瓜、木耳菜、西红柿、南瓜、荷兰豆、豆角、红薯、土豆、大米、高粱米、芡实米、紫米、紫糯米、麦仁、玉米、皂角米、黑小米、黄米粉、紫玉米、绿豆面、荞麦面、糯米粉、黄豆面、糜子面、莜面、大黄米、玉米面、小米面、小麦、大麦、油豆腐、禁忌食材 禁忌食材 1、忌油炸、生冷、甜腻食物 2、忌辛辣、刺激性食物 3、忌腌制、熏制等富含亚硝酸盐的食品 山楂、桂圆、荔枝、咖啡、白酒、啤酒、葡萄酒、大闸蟹、黑木耳、酸辣酱、杭椒、剁椒、香辣酱、芥末、辣白菜、炸糕、油条、油饼、油面筋、蚕豆、花生仁、煎肠粉、熏肉、腌萝卜、腌大头

和胎儿有关 不是吃东西补的 你可能怀男胎