你好，催乳食物有红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。 建议：一定要注意多喝汤，汤类味道鲜美，易消化吸收，还可促进乳汁分泌，如红糖水、鲫鱼...汤、猪蹄汤、排骨汤等，需注意的是一定要汤和肉一同进食。