其实孕妇有失眠的情况，你最好就是通过喝牛奶来调整，特别是可以有睡前喝一杯热牛奶，这样就可以有效的改善这种失眠的情况了。另外，在日常生活中，你可以多吃一些含钙的食物，饭后可以去散步，这些都是可以有效帮助改善失眠的。

正常的宫缩是宫体肌不随意、有规律的阵发性收缩并伴有疼痛，因此宫缩也有阵痛之称。临产开始时，宫缩持续约30秒，间歇期5-6分钟，随产程进展宫缩持续时间渐长，间歇期渐短。食物是没有能够走到改善宫缩的作用的。

您好，可以，但建议也要检查大便常规，如果是细菌性肠炎，需要抗感染治疗，同时考虑添加蒙脱石散帮助止泻

多出去散散心就能调解