您好，产后失眠可通过改变睡眠，生活习惯来纠正.比如减少甚至不午睡，饭后多散步，增加每日活动量，使白天稍微疲劳些，晚上又不要睡得过早等方法，对纠正睡眠不好有所帮助，每晚睡前一杯热牛奶，既补钙又镇安眠。

一年前我生完孩子的时候，我的睡眠质量也不好，天天晚上总是 做梦 ，梦见小孩不是 尿床 了，就是饿得大哭，弄得我白天浑浑噩噩的，一点精神也没有，后来朋友给我推荐了八定水安神皂，我就在睡觉前用它沐浴洁肤，坚持用了一段时间后，我的焦虑性 失眠 也得到了改善，八定水安神皂主要是从本源上治疗情绪性失眠，希望对...你也有所帮助。

我是这样一直持续到五个多月，现在宝宝七个月了，老公也回家了，很多事情就轻松了许多，所以心情什么都好了很多，宝妈白天适当的多出去走走，顺便也是带宝宝多出去玩玩。

一年前我生完孩子的时候，我的 睡眠质量 也不好，天天晚上总是做梦，梦见小孩不是尿床了，就是饿得大哭，弄得我白天浑浑噩噩的，一点精神也没有，后来朋友给我推荐了八定水安神皂，我就在睡觉前用它沐浴洁肤，坚持用了一段时间后，我的焦虑性失眠也得到了改善，八定水安神皂主要是从本源上治疗情绪性失眠，希望对你也有所...帮助。