1.孕前和晕后3个月需要补充叶酸，如福施福和保健医菠竖院推荐的专业叶酸产品。因为叶酸有防止发育畸形作用，处于受精卵细胞分裂和分化期，叶酸很重要。 2，注射风疹疫苗，这是晕后不能再打的疫苗，被很多孕妇忽略。 3，多进食维生素含量高食品，目的是提高免疫力。 多吃水果蔬菜，特别是维生素含量高的食品，如柠檬，葡萄，苹果等 也可以服用复合维生素片，维生素较全。 4.多吃含有卵磷脂的食品，孕期孩子发育需要大量卵磷脂，要从母体摄取 和抢夺，因此孕妇到产妇阶段，母亲明显记忆力下降，反应迟钝。提前进食会有所帮助告征贵。 5.DHA. 因为这是除遗传外使孩子聪明的办法之一。一定不要吃含有EPA的鱼油补充。因为婴幼儿性早熟多由于摄入EPA造成。因此找到含有DHA的植物油，如海藻油。可以多进食深海鱼。 6.补铁。铁元素在孩子体内需要贮存6个月左右才会吸收，因此提前补铁是明智选择，母亲要持续补铁知道哺乳期结束。 高铁食品：动物肝脏，动物血，黑木耳，大枣，发菜，瘦肉、鱼、禽、苔菜、红蘑、白蘑、 杏仁等。 孕前多看看相关书籍很重要，买40周食谱晕后可以详细指导。匪宝祝好运。