喝酸奶可以缓解，早晨一袋，晚饭半小时后一袋

这种情况要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。粗纤维有刺激消化液分泌、促进肠蠕动、缩短食物在消化 ；蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。 如果采取以上方法仍发生便秘者，可以服一些缓解药，但必须注意在医生指导下进行。禁用蓖麻油泻剂，以免引起流产。

个蜂蜜！我那个时候喝了好几斤蜂蜜，早上空腹喝，晚上睡前喝，有助于睡眠

吃香蕉 多喝水

多吃水果多喝蜂蜜水！很管用