首先使用合适的牙刷和掌握正确的刷牙方法，这是自我清除丰脚菌斑的主要手段，一般主张早晚各一次，也可午饭后近蛋露增加一次，可以辅助使慕遮用具有杀菌功能的孕妇使用的牙膏，譬如奥乐V这样的。