多吃含铁质、蛋白质等造血原料可以补血平时可以吃些含铁高的猪肝、鸡鸭血、牛肉、菠菜、红枣、黑木耳、黑芝麻等食物以及含蛋白质高的鱼肉、蛋、豆类等此外补充维生素C的蔬菜和水果可以促进铁的吸收更有效的补血贫血不能单纯食物补血可以配合药补吃些补血铁剂如服用铁之缘片补充铁和蛋白质造血原料补铁生血快改善贫血效果好...通常几个星期后血红蛋白就有明显提升平时注意按时休息适当的运动少喝茶水望您早日康复