您好，我建议您这样： 1、首先认清自己的体质。只要您家里不是长期吃不上喝不上，那么就我们多年来的临床看，似乎极少见到真正的营养不了的灿灿孕妇。捆柿但是，您长期故意偏食，那就是您自己的事了。 2、假如您认为自己平时挺好的，那么我建议您在孕期不必过于刻意吃什么喝什么。我建议您跟着大家吃平常饭就可以了。脚布们因为我们现在任何人吃的一顿普通饭，都是很会搭配的。 3、您谈到喝粥，那么我建议您多喝大米燕麦粥。但是请不要过激。有一个孕妇曾经是这样的：只要我说应该多吃点芋头，那么她过几天就告诉我：我现在上顿下顿都吃芋头呢！呵呵...凡事不要过，因为过犹不及。 抱有一颗平常心，常常感谢造物的神，这就是最好的孕期保健了。祝你早日抱上一个健康快乐的小娃娃，因为谁能知道他将来将为我们大家成就什么样的祝福呢？感谢赞美归于主！