时令的水果和蔬菜，另外在怀孕的十二周补充叶酸，不可以吃孕禁食物。

在怀孕的十二周内需要注补充叶酸的，其可以促进胎儿神经发育的。现在大脑已经开始发育的。所以在怀孕期间需要注意休息，加强营养，促进胎儿的发育。