你好！喝骨头汤是可以补钙的，但是煮汤某惠挤的时遮剑候要放一小勺的醋可以让骨头里面的骨髓释放出来，也可以用鲫鱼瓣贸炖豆腐汤是最补钙最补钙的，平时要多晒晒太阳也可以吃一点，钙片都是不错的