顺产 宝妈恢复是非常快的，但子宫的恢复需要一段时间，出了月子就可以做点简单体育锻炼，仰卧起坐还可以，但不能重运动量，适可而止比较好，跳绳，一些器材运动还是等宝宝三个月时在实行吧，那是子宫恢复的也差不多了。针对自己身体情况选择合适的减肥比较好，如果坚持 母乳喂养 相信效果会更好的