可以采取转移注意力的办法，首先要放松心情，平时没事的时候可以逛逛公园、看看风景，最竞以减轻怀孕的症状。同时，坚持规律饮食，健康合理的饮食顿团眠是为了孩子的健康发育。少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有浅揭早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲。平时呢放松心情，不用太紧张，不用想太多如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。