做仰卧起坐，俯卧撑，引体向上。露剑配合腹部按摩，具体方法：擦上水性润肤霜由下向上、由内向外圆形按揉，最后均匀拍打，揉与打的时脚迷旧间一致，总时间自捆惑己看情况安排，以皮肤没有不适感为准。