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怀孕期有必要适当地运动一下，不要光吃不动，这样胎儿体重很容易会超重，而且是要在整个孕期都注意控制体重的增长，不孟笼苦能等点挡到后期裕且胎儿太大了才来说要减，这样会很容易营养不良。
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亲都29周了，还是散步就好了，以免活动量过大动了胎气，或是宝宝提前入盆就不好了！其实 孕中期 身体各方面条件允许的情况下（医生认可),是可以去做孕妇瑜伽的，还可以游泳的，你都孕后期了，就别折腾了！如果觉得生活单调，可以给宝宝挑选些东西或是织件小衣服什么的。
孕期母亲适量有氧运动可让胎儿避免营养过剩，从而避免胎儿出生时超重，以及长大后过度肥胖。女性在怀孕期间如果保持适度运动，将可以使她们的分娩时间缩短3小时；怀孕时坚持运动的产妇，除了可较快分娩，产后恢复也比不运动的产妇要好些。 我31岁还能顺产下儿子，就是受益于 孕期运动 。
只能是散步啊，这个时候没有其他的运动方式啊，月份越大，宝宝妈的身体负担就越重，是很难受的，可是想想宝宝就没事了，这个时候如果做其他的运动，万一 动了胎气 就麻烦了。散步也很好啊。
饭后散步 是可以的，不要做剧烈运动，怀孕了并不是一动不动的好，适量运动有助于胎儿的生长。