指导意见：你好，生冷辛辣油腻的不能吃，水果可以吃，但是要烫热了再吃，防止受凉。高脂高糖的饮食也要避免。平时多喝点汤类的饮食，母鸡汤、鱼头汤、大骨汤等，有助于乳汁的分泌。

你好，在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗、细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜水果。