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便秘 需要每天多喝几杯白开水，另崇寸毯外多吃峡糟些润肠通便的水果，像西瓜、香蕉、苹果、火龙果都不错的，另外要多到做婚户外走动，别总憋在家里也容易上火
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起床空腹喝杯温开水，绝对有效果的
首先多喝水。多吃水果蔬菜，粗纤维膳食。上厕所不要太用力，实在不行用棉签蘸香油涂抹~~希望能帮到你，，祝健康。
我每天都喝一杯蜂蜜水
孕期是很容易便秘的啊，早期还好，越往后，大便越难拉的啊，我原来就是这样，大便好些天都不拉啊，也不能吃药物，后来是喝的那个三孩低聚果糖，便便才比较顺的了啊，你最好是喝喝这个，然后吃吃红薯粥什么的，大便就会好的