怀孕后是比较射扬容易便秘的，竞训尺因为一般怀孕了活动量就会减少，每天多吃蔬菜和水果，特别是富含粗纤维的青菜叶，多喝汤水，叹旧每天吃一个苹果，香蕉，每天饭后适当的散散步，活动下。