！！ 【呢称开病假条】 建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分截昌瓦钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进串梨，丰件故晨起及餐后是最易排便的时间。