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铁的主要食物来源：丰富来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛脊、大豆、黑木耳、紫菜、芝麻酱。良好来源：瘦肉肆行、红糖、蛋黄、猪脊、羊锅索肾、干果。一般来源：鱼、谷物、菠菜、扁豆、脑暖减豌豆、荠菜叶。微量来源：奶制品、蔬菜、水果。
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正常 清宫后就会有7-14天的出血过程 所以你可以喝服益母草颗粒帮助调整 以及要注意多休息 不要提重物 不要吃辛辣上火食物 不要干重活 还有就是，恢复后可以多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、圆肉、猪血、猪肝、百合、红豆、红糖水等。
注意保持鼻道通畅，1、用棉棍将分泌物卷出来；2、若有鼻痂，可滴1-2滴乳汁在鼻腔，揉揉鼻子，使鼻痂软化后将其卷出或打喷嚏排出，以保持鼻腔通畅；3、保持室内湿度，以免空气干燥，导致鼻痂形成造成鼻堵塞。
正常清宫后就会有7-14天的出血过程所以你可以喝服益母草颗粒帮助调整以及要注意多休息不要提重物不要吃辛辣上火食物不要干重活还有就是，恢复后可以多吃红枣、当归乌鸡、阿胶、圆肉、猪血、猪肝、百合、红豆、红糖水等。
一般流产后卵巢一般可以在22天内回复排卵功能,流产后一个月左右正常来月经.有的35-40天才来月经。但是,流产后会出现月经周期改变的现象,流产后出现经期延长,周期长短不一,闭经等月经失调现象.这种情况一般在2～3个月。
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