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你好，怀孕几个月的时候，睡眠质量不好建顿舞议你白愚件天出去散散步，多活动，在晚上睡觉之前可以用温水泡一泡脚，这样能够放着你的心情有利于你的最挤相睡眠。
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这个一般怀孕以后会造成气血不足肝肾不足的现像的，这个越往后就越是会有这些不适的这个可以吃一些补气血的食物会好的，比如吃一些银耳红枣汤，就可以达到治疗的效果的，还有山药排骨汤，喝清汤不要喝油也会好的。
快怀孕快7个多月了，如果发现睡眠质量不好的情况下最好还是，睡觉的时候在枕头旁边放一个苹果，也是可以缓解的。
你好！怀孕后睡眠都会有所下降，最好平时不要压力大，每天睡觉前 泡泡热水脚，喝杯牛奶，听听音乐，都是有助睡眠的。
你好，可能压力比较大的原因吧？睡觉之前喝杯热牛奶有助于睡眠的，可能会好点的
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