可以吃钙片也可以食补，多吃豆制品喝牛奶，多晒晒太阳

立马补钙啊，吃钙片晒太阳，多吃鱼虾，海带紫菜那些都可以，补钙很重要的，孕期需要大量的钙，祝您好孕

吃钙片、喝牛奶、晒太阳、喝大骨头汤都可以补钙。钙片最好在睡觉前吃，效果最好，但是吃钙片的时间要和喝牛奶的时间间隔两小时以上哦，否则影响钙的吸收。煲大骨头汤的时候放点醋进去可以促进钙的吸收。

适量吃些钙片，多喝排骨汤，紫菜虾皮汤

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