一般来说鱼类含有蛋白质比较丰富，同时鱼肉比较细腻，含有不饱和脂肪酸多，也有利于消化，所以吃鱼肉是很好的，但是不能吃也不能硬吃，可以吃些别的，瘦肉、蛋类、豆制品，奶制品等都是含蛋白比较高的食物。怀孕最重要就是要保持营养均衡，平时要吃一些水果和蔬菜，吃一些含膳食纤维多的食物，这样也能预防便秘，还要注意补...钙，大骨汤，虾都行。