练习2：熟悉生产环境。

主题：为理想中的阵痛和生产预做安排。

工具：观想和札记。

参与者：妈妈和爸爸。

进度：20分钟，本月中一次。

第7个月是你考虑你所选择的生产环境是否适合你的好时候。我们建议你在清醒的放松状态下做练习中的观想部分，以使你能完全融入最深层的感情和思绪中。请在开始前将你的札记本和笔放在身边。

本练习的第一步是先探访你未来生产的地方——如果你还没看过那里的话。当进行探访时。尽可能详细地看整个环境，并提出越多的问题越好。

在探访过后的24小时内选一段时间，找个舒适的地方坐下来，进入清醒的放松状态。你可以使用第5个月介绍的“快速放松法”。当进入深度放松后，用心灵的眼睛回想你未来生产的环境。尽可能详细地看每个细节，回忆和你谈话的人，以及你所提出的问题。现在，在你仍然处在深度放松时，问自己是否对在这样的环境下生产觉得满意。如果觉得满意，你甚至可以继续想像阵痛，被送到产房，最后终于在这个地点生产的情况。在回想过生产的环境并觉得满意后，摇动你的手指和脚趾，张开眼睛，回到意识完全清醒的状态。

等你的意识完全清醒后，拿起札记本抄写下面的问题，然后逐一回答每个问题：

当挡竖沃我产后时，在我选择的产房中我将感觉到自己是生产过程的中心吗？

在我选择的产房中，我将能掌握自己生产的经验吗？

在我选择的产房中，万一发生紧急状况，我是否能获得迅速良好的照顾？

在我选择的产房中，我是否将得到应有的情感上的支持？

除了上面的问题外，我还有没有别的疑惑？

把你所有的感觉写在札记中：如果次阶你喜欢的话，也可以用右脑写作和画画的技巧来探讨你的感觉。写完后，开始分析你的想法和感觉，并和你的丈夫做讨论；如果你然潜觉得你选择的生产地点有太多不好的因素，不妨考虑有没有别的选择。要找一个完美无缺的生产地点并不容易，但如果你认为目前生孩子的地方似乎有太多严重的缺点，现在就是你调查其他选择的时候了。

本文由百度阅读提供摘自《胎教做得好，宝宝智商高》