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怀孕的心理调适

练习3:怀孕的心理调适

主题:你对怀孕的感觉。

工具:札记和激励法。

参与者:妈妈。

进度:每周两次,直到你对怀孕不好的感觉解决了为止。

现在我们已经确知胎儿的生理及心理的发展不只是受到母亲吃、喝、呼吸的影响,还受到母亲的经验、感觉和思想的影响。我们也知道,深刻的积极思想能使胎儿产生宁静的感觉。相反的,消极或不愉快的想法可能使你的身体产生化学或神经性的改变,并且很快地将这些负面的讯息传给胎儿。然而,怀孕很少能从头到尾像首田园诗那么美,即使是最快乐的妈妈也会经历疑惑。例如,你可能担心是否有足够的能力做个好母亲,或担心养育孩子增加的财务负担。你可能担心流产,或害怕胎儿的健康有问题。通常怀孕是在出其不意的情况下发生的,在这种情况下,你可能觉得心理没有充分的准备,或害怕多一个宝宝会给你的生活添麻烦。

这些负面的感觉是正常的,而既然如此,你只要记住胎儿需要你的爱与接纳就对了。为了让你的孩子受到正面情感的影响,你有必要妥善解决你负面的情感。

要想从根本上发掘你对怀孕的疑惑,或你对你的丈夫、你与其他任何人之间的问题,请抽出时间来回答下列的问题。把问题写进你的札记中,然后尽量不加思考或分析地回答它们。你不必照顺序或一次回答完所有的问题,但最好在这个月内处理完所有的问题。你的答案可长可短,也可以非常详细,但记住——要完全坦诚。

我希望现在怀孕吗?

我现在生孩子的时机会恰当吗?

我的丈夫对我怀孕有什么感觉?

我的丈夫对有一个孩子的感觉是什么?

我的母亲和父亲对我怀孕有什么感觉?

我要如何做情绪上的调适?

我要如何做财务上的调适?

我的宝宝将带给我的事业何种影响?

我的宝宝将带给我和我丈夫间的关系何种影响?

我的宝宝将带给我和其他孩子(如有的话)间的关系何种影响?

当回答完所有问题,以传统的札记方法进一步探讨你的感觉。

继续探究本练习所引发的主题,直到你相信和你怀孕有关的所有问题都被发掘出来为止。在正常的情况下,这种方法将能帮助你平息那些疑惑,使较积极的想法得以出头。如果你仍旧对怀孕、生产或做父母的责任存有许多无法解决的疑惑,我们建议你请教产科医生,甚至寻求心理治疗师或心理咨询者的帮助。


本文由百度阅读提供 摘自《胎教做得好,宝宝智商高》 


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