问题分析： 鱼和虾都是优质蛋白质的来源,既清淡又美味,非常适合准妈妈的营养和口味需求. 意见建议： 多吃豆类,瘦肉,猪脑,海产品,绿叶菜防止叶酸缺乏,而导致婴儿出现畸形.