一般来说，如果出现失眠的情况，是建议孕妇睡眠时左侧卧位，同时将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子，毛毯垫在背后，也可减轻腹部压力，可保证膳食中有足够的钙。学习一些放松心情的方法。

一般来说，如果出现 失眠 的情况，是建议 孕妇 睡眠时左侧卧位，同时将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子，毛毯垫在背后，也可减轻腹部压力，可保证膳食中有足够的钙。学习一些放松心情的方法。

你的情况考虑是妊娠焦虑综合症，这是比较常见的，不是很严重，多是由于睡眠之前的紧张导致的，建议你不要担心，不要刻意的去睡眠，建议你可以该休息，休息，该玩耍就玩耍，但是注意安全，在晚上睡觉的时候，在一种自然，放松的情况下入睡 做缓和的松弛运动，洗个温水浴，都对你有帮助。你还可以多加一个枕头。如果是侧卧，...就把腿搭在枕头上。

您好，可以适当听听舒缓的音乐放松心情，也可以让老公适当按摩一下有利于入睡。除了要保证充足的睡眠外，建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的 蛋白质 等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意孕期保健，多休息，适当活动。并定期到正规医院进...行 产检 等。希望我的回答对你有所帮助。