老婆怀孕20周了，晚上失眠，看着老婆休息不好，很心疼，请教有经验的宝妈宝爸怎样才能提高睡眠质量？谢谢啦
荀燕婉_Tmgs 2014-08-16 15:45
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你好，白天适当的运动，比如多走过降务走，敢源找朋友法乡聊天，想办法转移注意力，晚上晚休息一会。
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孕期的时候会有失眠的现象是很正常的啊，建议宝妈妈可以白天的时候补个午觉的啊。这个应该还是会很好的呢。
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