你喝的那种属于乳饮料，就是牛奶加水，不是酸奶，营养是酸奶的三分之一，你还是喝酸奶吧，不加水的那种酸奶，那种低脂无糖的奶糖适合你。如果冬天喝太凉了吧，还是试试舒强益生菌粉，可以口服，并且益生菌含量是酸奶的100倍。