主要是头三个月吃补有用呢，我妈妈就经常熬 鸡汤 之类的给我吃

从怀孕开始至15周胎儿成型期间，每天都要补充叶酸，叶酸能预防胎儿先天心血管畸形，很多食物中已经富含钙，如果怀孕后有出现腿脚抽筋的现象，那表示缺钙，可以多吃含钙的食物，或者每天补充钙片， 怀孕期间注意 饮食均衡，睡眠充足，保持愉快心情就好，怀孕初期有很多东西是要忌口的，不过可以多吃核桃，花生，苹果，要...注意补充蛋白质，多喝水

前三个月 每天吃一片叶酸，是防止胎儿畸形的。到五个月后可以适当的补点钙，其它的就不用刻意去补了，只要注意饮食，别挑食，营养均衡，一切就没问题。那些补品再好也是药呀

吃的全面一些，不要挑食偏食，一般没什么大问题的，不是说你瘦肚子不大你就害怕孩子吸收不好小了，其实没必要地去医院检查后只要医生说不小就可以了。没必要担心的。你瘦所以肚子不明显很正常的，说不一定全被孩子吸收了呢？什么都不用补你好好坐月子就行啦。肚子大的孩子不一定大，因为可能是羊水比较多才不好呢？而且减肥...克不好减了。最理想的体重是你生的时候比你怀孕前重12.5公斤是最标准的。到时就不用减肥了像我这么痛苦太不好减了，你肯定不用减了。我最后想告诉你一句；就是 怀孕的时候 心情好生出来的宝宝聪明，而全面的营养生出来的宝宝体质好。所以为了孩子你不喜欢吃得只要ui宝宝又好处你就应该为了宝宝吃，我当时就是这么做的。希望你坚持。祝你生一个健康聪明得宝宝。