粗粮为主，比如小麦

米饭和面食都可以但不能吃太多每吨只能吃米饭或面食只吃一俩少吃伪餐就行了饭后两小时可以吃一些水果？

可以吃粗粮

宜清淡，以米、面为主，水果少吃些，饭菜油盐少放，不能喝饮料，白糖,红塘,葡萄糖及糖制甜食,如糖果,糕点,果酱,蜜饯,冰激凌,甜饮料等.另外,含碳水化合物较多的土豆,山药,芋艿,藕,蒜苗,胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量。蛋黄和动物内脏如肝,脑,腰等含胆固醇相当高,应尽量少用或不用。

应尽量避免吃甜食或含糖过高的饮料。