怀孕期间不建议孕妇吃血燕和即食燕窝。血燕现在大多都是假货，里面的有害物质很多，孕妇一定不要吃；即食燕窝保存期超过7天的绝对含防腐剂，而且有的即食燕窝不是燕窝含量很少，就是根本不是燕窝，孕妇最好也不要吃。 最好是买干燕窝回家，自己炖煮比较好，自己炖煮的燕窝吃不完的放进冰箱冷藏室保存，最好在5天内吃完。... 燕窝每次吃4克左右，两三天吃一次就可以了，半斤燕窝可以吃3个月左右，干燕窝一般只要放在干燥通风的地方保存就可以了。