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要想做好阴道 分娩 的预备，侨敢劣那么在整个 怀孕 时都是要控制体重的，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含高蛋白的食品，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的蒸它食物，如甜品、油炸食物、甜基脑饮料、水果等。还凑合做一些准妈咪体操和 瑜伽 ，增强体魄，利于顺利分娩。
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通常来说，务必要做好怀 孕期 保健，这个过程中，要特别注意适度的营养，同时要关注体重的增强，这样额可以合理安排上班和休息，此外，应当接受分娩教育，从而对分娩有充分的心理预备，这时候也应当练习呼吸运动，在生产时候可以运用。