经常半夜醒了就睡不着怎么办啊？怀孕后睡眠质量就这样差了，不知道有什么方法能改善
书寄琴_VE8T 2015-02-20 08:20
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孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦耗件，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，抓毫白天究用瓦也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
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孕期睡眠质量比较差一般是正常的哦，不用担心的， 可以喝点牛奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，主要还是你自己不要胡思乱想了。
怀孕之后睡眠质量会非常不好，这是常见的，你如果睡不好可以试试买个孕妇枕
你好，你可以在睡觉前用热水泡脚，然后睡觉的时候喝一杯热牛奶，有帮助睡眠的，效果哦！
孕期睡眠质量是会变差的，晚上早点睡，睡前喝杯热牛奶