建议：补锌主要是通倘呈过饮食补充。食物中含锌量多的食物有牡蜗，麦芽，其次是瘦肉、鱼蒸减类、牛奶、核桃，花生、芝麻吊敢崇、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌现象，即使已经缺锌，也会很快补上。