我现在是孕晚期，睡眠质量很差，连续几天都4点多醒了，宝宝也醒了，可能肚子饿了，但是我睡前都吃很多的，怎么可以改善改善睡眠质量呢？求助！求助！
谢正业_baqg 2014-09-30 20:32
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这个亲还是要多注意一下的呢，有斯高毯时候吃得过饱肚子也是会难受的叱，所以适量呀，然射顿后就是睡前喝一杯热牛奶吧相糟。
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尤其到了孕晚期的话你的精神状态也是会比较紧张，所以可能相对睡眠质量也是比较差的，白天的话千万不要睡太久，晚上的话可以喝一杯温牛奶助眠
我两个宝宝，睡的很好啊，白天上午下午都要睡，不睡就困
我也是，还经常做梦。现在晚期了根本不好睡