1.饮食瘦肚法多喝乳酸菌饮品清肠：增加乳酸菌和纤维素的摄取量能改善便秘问题，加速肠胃活动机能，成功赶走废物。少盐防腹胀：摄究菜取过量盐分会增加淀粉质的活性，耗揭查促进身体吸收淀粉质，而且盐分是造成体内积水的重要因素。想谢绝水肿，就要戒吃浓味食物啦! 2.运动瘦肚法Step1：双腿夹枕头，屈曲成90度角;双手放在颈背，头部微微向下垂低。Step2：全身拉直，身体微微向后倾。维持动作5秒，重复10次。 3.家居瘦肚法——每日要饮8杯水人体每日基本需要饮水2000cc，即8杯清水分量，果汁、咖啡、奶茶另计。当摄取水分不足，便有碍肠胃运作蠕动，捆愚因而产生便秘。大家从今天开始，试试每早起床后喝一杯暖水，你会发觉便意顿生，非常利于排走体内的宿便。