我是孕晚期的时候开始补的，也是腿抽筋后补的，一天一粒，直到宝宝断奶。

自孕5个月开始，胎儿的内耳基本发育完成，有了听力，这时就可以开始接受语言和音乐胎教。抚摸胎教一般从孕6月开始，因为这时的准妈妈能够比较清楚地触摸到孩子的肢体了。孕7个月后，胎儿大脑开始长足地发育，此时是胎教的冲刺期。 国内外实践都表明，总体来说，胎教儿的智力发育明显优于一般儿童，但也不是百分之百。另...外胎教的目的是促使胎儿的健康发育，为其出生后的智力发展和健康成长打下基础，而并非一定要培养个神童。按照日本胎教学家的说法，胎教的本质是爱的传递，而不是知识的灌输。因此，准父母们在做胎教时要端正心态。 如果希望有个良好的胎教效果，必须持之以恒，天天实践。这个道理如同小学生学习，两天打渔、三天晒网是要前功尽弃的。不同胎教有不同的时间规定。如音乐胎教，每天2次，每次20分钟；抚摸胎教每天2次，每次5分钟。

其实在得知怀孕时就可以开始做胎教了，但是在前三个月可以做的胎教应是营养胎教，就是需要注意多补充营养，多休息。而在4个月后，就可以多做以下的胎教：多听音乐，多跟胎儿聊天、说话，还有就是适当做一些胎教操。而你现在都怀孕39周了，你可以多做一些光的胎教，就是用手电筒照肚皮，等小孩接触到光，可以训练小孩的反...应。

每个人都不一样的 一般16周以后就能隐约感觉到胎动了