你好，你从怀孕16周起，便可有计划地实施。每日1次～2次，每次15分钟左右，选择在胎儿觉醒有胎动时进行。具体方法包括听些优美的胎教音乐、也父母对话胎教（给宝宝娶个名字，对宝宝说话）、双手轻轻地抚摩胎儿等。