有10种方法可以避免孕妇晨吐,或是将晨吐症状减轻到最低： 1.充分休息. 压力过大,很可能会加剧晨吐症状.可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃,并保证拥有一个充足的睡眠. 2.早晨少量沃悠地吃东西.在胃里留存一些东西,能防止恶心呕吐. 3.不要过长时间呆在电脑或电视前面.屏幕上无法察觉的快速闪烁,会加重晨吐症状. 4.锻炼,特别在怀孕早期. 5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜,有助于保护胃.……姜可以缓解孕妈咪晨吐. 6.吃些苹果酱.它能稳定胃,驱走晨吐症状. 7.吃一些梨或橘子. 8.吃一个烘烤过的土豆,或早餐吃根坊报遮香蕉.香蕉里含有钾,也能减少晨吐. 9.穿着尽量舒适.腰部太紧的服装会加剧晨吐. 10.服用儿童维生素代瓦露替产前维生素.这种维生素更容易消化,不会占胃. 此外,孕妇还要学会分散自己的注意力.如果太过在意,晨吐症状可能会加重.因此,当孕妇感到不舒服时,应做几道智力题,打牌或看书.这可以帮助孕妇放松,预防晨吐症状.