怀孕24周了，晚上怎么都睡不好，尤其不喜欢左侧睡，还不停的做梦，如何能提高睡眠质量
乐正惜蕊_61x9 2013-08-18 10:12
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正常的，怀孕期间大多数人都睡眠不好，不能太纠结于此，干脆不要在意，不要一味强调左侧睡，以自己它沃舒服为宜，实在睡不着也不要强迫自己睡觉，就找个舒服的姿破做势躺着，慢慢适应密葵患了就好了。
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晚上的时候，宝宝胎动比较多，选在宝宝胎动较少的时间段睡觉，还是要适应左侧位睡觉的，可以睡前喝牛奶，补钙又助眠
可以换着睡，为了宝宝好偶尔左睡，刚开始不喜欢的，慢慢自然习惯了，放松好心情吧尽量注意保持好心情，爱做梦不影响当做看电视一样的，顺其自然就很快容易睡着了
你好，建议宝妈平时饮食营养均衡，睡前半小时喝杯热牛奶，听听比较舒缓的音乐，可提高失眠质量
其孕妇也不是一定就是朝一个方向睡觉的，只是自己的舒服怎样睡觉都是可以的，可以在晚上睡觉之前喝一杯牛奶会改善睡眠的、
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