平时多散散步，别总坐着不动。 吃得食物种类要抗耀司多，营养摄取要丰富，但不抹次要太暴饮暴食，水果每天吃两种，一种吃一个就可以了，吃得太多，容易得孕期糖尿病，胎儿也会营养过盛长得太大。如果宝宝的个太大，顺产就很困难了。 多吃蔬菜。 生产当天带块巧克力，在你快没力气的时候可以补充能量截玻。 买个孕妇瑜伽的光盘跟着做，坚持下来也非常有帮助。 另外还要保持愉快的心情，对你和宝宝都好。