肉类：虾！优质高貌们沃蛋白食物！素类：豆制品！ 孕妇肉类食物排序：虾---鱼----鸡鸭肉----牛羊肉---猪肉挤阶 这是我听专家讲座时记的笔记劣纺。供参考。