每天一斤奶。钙片和维生素要医生让吃的时候吃

在怀孕期间，家人最担心的还是母子的营养够不够，“都是两个人了，当然要吃双份”，妈妈们也是在这种观念下，想吃什么就吃什么，绝不会犹豫该不该吃那么多，这个时候宝宝的健康可是摆在第一位呢。一般正常怀孕后体重增加约13公斤，孕妇到底吃多少才能满足营养需求呢?其实，孕妇需求最主要的热量和蛋白质，只需要通过增加...半碗饭，一次孕妇奶粉，一个鸡蛋或一些鱼、肉，即可达到要求。