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您好，建议您先去医院局刺葵做个检查，如果不缺钙，可以在日常饮食中多食用含钙高的食物，例如牛奶、干稼脂酪、蛋黄、大豆、豆腐、黑豆、海带、紫菜、虾皮等。如果缺钙严重的话，建议您选用斯利安藻油 DHA 乳钙 粉，乳钙是从牛奶中提取的钙质，其成分包括柠檬酸钙、磷酸钙、离子钙，还含有锌、磷、蛋白质、免疫球蛋白、生长因子、乳铁蛋白等丰富的营养成分，对于肠胃功能都非常脆弱的孕产妇来说，乳钙相对于其他矿物元素钙的刺激性小，几乎无排斥和 过敏 现象，另外其中含有的DHA成分还可以促进胎儿神洞的智力发育和视力发育，希望可以帮助到您。
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你好， 孕期便秘 是 孕妇 常见的疾病，主要与缺乏运动、子宫增大后对直肠的影响引起的不适等有关。可以通过适当运动，饮食调理，如多吃蔬菜水果，多喝水调理。
您好： 怀孕 期间可以适当补些叶酸，一般孕中期可以补充钙的， 便秘 主要是消化不好或是 上火 导致的，考虑你在孕期间不宜用药物治疗，建议平时要多喝开水，多吃水果，如香蕉，苹果。可以腹部轻轻按摩促进消化和排便，可以在早晨喝点蜂蜜水，促进通便。祝您身体健康快乐。
您好，孕期不建议补充过多的 钙片 ，只有孕晚期出现腿抽筋的现象，可以短时间补钙片，平常建议多食物补钙，可以防止胎盘过早钙化的现象。