你好，结合你的所述， 产后 奶水的少的话，你可以使用通心草和鸡、鱼、排骨、猪脚一起熬汤喝来 催奶 。通心草对于催奶是有一定作用的， 产后一定要注意休息，放松心情，人的心情及未休息好也会影响奶水的。

加强宝宝的吮吸，宝宝吮吸乳头时，可以促进产妇脑垂体分泌 催乳 激素，而增加乳汁的分泌。这个在临床上常用的。 哺乳期内禁止服用抗甲状腺药物、山楂等。营养充足贮备比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等。 分娩 后的第一周内食物宜清淡，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。然后加强营养比如鲤鱼粥，鲫鱼汤， 猪蹄汤 ，花生粥...都是很好的。