您殖笼好！ 一、饮食调节：孕妈妈们可以随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着，因为空腹的情况下最容易引起恶心。可以多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。柠檬和土豆含有丰富的维生素，还是最佳的防呕吐食物，准妈妈们可以多吃。 二、心理解压：如果心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用贸半担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕妇交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。 三、适当运动：孕适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。 四、药物治疗：有些准妈妈们孕吐的现象比较严重，如果长期吃不下东西，就会影响到胎儿乐之团营养的供给，这时候就需要补充营养剂了，可以服用一些B族维生素和维生素C，能减轻孕吐的不适。除非准妈妈们有贫血的情况，不然不建议摄取铁补充剂，因为铁补充剂会使你的胃不舒服，可能会加重孕吐。详细见宝洁生活家相关页面：https://la.shenghuojia.com/Expert/53803/QA/2013/10/22/20131022024629