不知道您是什么原因引起的紧张，我觉得这很大程度上是心理和不良情绪导致的。最好能找出原因，下面是我的几点建议 1）平常心、怀孕不是什么中奖也不是什么特例病症没什么特别的，每个女人都要经历的，把心态调整好香乡金。 2）减压力、怀孕初期欣喜，紧张，焦虑都一起集中，揭告做一些自己喜欢的事情，不要想太多。一个快乐的妈妈才有快乐的宝宝不是吗 3）多倾诉、和亲友在一起聊聊天，吧自己心中的情感告诉亲友，一吐为快。也可以写日记写信打电话等方式发泄内心的焦虑。 4）要幸福、多和老公散散步，读一些优美菜铜的文章，听舒缓的音乐。回忆所有美好幸福的往事。 希望我的回答能帮到您，祝母子健康 家庭和顺