孕中期胎儿生长发育加快，所需营养越来越多，鱼，禽，蛋，瘦肉，奶是优质蛋白质的良好来源。相对于常人而言，孕妈妈要在均衡，全面饮食的基础上，适当增加这些物质的摄入量。每天至少增加50-100克瘦肉、鱼、蛋及400-500毫升牛奶。

可以吃啊，孕妈咪啥蔬菜都应当多吃才好的

正常健康合理饮食就可以啦，你乳汁中成分与你已经形成的历史饮食习惯和你们当地饮食结构基本上定型。

对宝宝有影响。情绪对人的生长发育有一定影响，对孕妇也是同样道理。当然是孕妇心情好，对宝宝的成长才有好处。