孕期各阶段推荐的运动方式

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孕7周+2天胎儿发育：这周是准妈妈的孕7周，现在胎宝宝已经俨然进入了一个全面发展的新阶段。从现在开始，一直持续到怀孕的第20周，胎宝宝都将以突飞猛进的加速度方式，不断地发育，生长身体，完善各个器官。所以，虽然胎宝宝现在的个头还很小，各处器官也都刚刚长出，构建完雏形，但是，已经积蓄了足够的能量，开足马力，准备全速前进了！妈妈变化：到现在，准妈妈的子宫大概已经增长到像鹅蛋那般大小了。你的腹围可能已经略微变粗，体重也可能开始有稍稍增加的趋势了。如果你的改变比较明显，那么可能你的衣裤已经微微觉得有些发紧了。如果你此时还不想让更多的人知道你怀孕的消息，那么也不用太担心，这些细微的变化只有你自己能够感受到，其他不知情的人从你的体形上还看不出什么变化。
孕7周+3天胎儿发育：到目前为止，尽管胎宝宝的心脏和大脑都已经发育得非常复杂了，但是，骨髓却依然没有形成，还要依赖肝脏来为他的身体制造红细胞，这样的情况要一直持续到骨髓成熟，才会有所改变。胎宝宝的造血功能分为三个阶段，在此之前是中胚叶造血期，目前这两周在胚胎肝脏的窦状隙开始出现造血细胞，直到胎宝宝4-5个月大时达到高峰，而6个月之后肝的造血逐渐减退。等到胎宝宝4个月时，骨髓才出现造血活动，然后持续终生。胎宝宝的三个造血阶段并不明显分割独立，也是交错共存的。妈妈变化：孕7周已经过半，准妈妈的早孕反应可能依然在继续加重。因为子宫在不断增大，所以对临近的膀胱和直肠开始慢慢增加压迫，所以，有的准妈妈现在可能会经常感到便意。对于这样的状况，准妈妈不用太担心，但是要注意不要因此而故意减少饮水量，或者憋着不去厕所。另外像便秘、腰酸的症状可能都会出现，偶尔也会出现轻微的下腹痛的情况。
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